Mat Flow

Klasický pilates na podložce s moderními prvky. Základní principy pilates s využitím pomůcek. Lekce vhodná pro každého zaměřená na zpevnění středu těla, zvýšení flexibility a mobility a prevence proti bolesti zad.

Mat Dynamic

Dynamická lekce pilates s využitím pomůcek, závaží a prvky barre. Vhodná pro klienty bez zdravotních omezení.

Reformer Flow

Lekce je vhodná jak pro začátečníky tak středně pokročilé. Klasický pilates s prvky moderního pojetí. Ať už jste s minimálními zkušenostmi, nebo třeba po zranění, tato lekce je přizpůsobena právě úrovni a zdravotnímu stavu klienta.

Reformer Dynamic

Je lekce vhodná pro středně pokročilého a pokročilého klienta. Rychlejší tempo, zapojení jumpboardu a zátěže vás donutí neustále posouvat své limity.

Pilates circuit 

Style lekce

Lekce zahrnující mix cviků na strojích reformer, pilates židle, arc barrel, matwork. Perfektní pro ty, kteří již mají zkušenosti s pilates a chtějí si vyzkoušet i další apparatus.

Barre

Barre spojuje prvky baletu, pilates a kardiovaskulárního tréninku. Při hodině cvičíme u baletní tyče (barre) a některé cviky provádíme na podložce, vše za pomoci různých pomůcek a hudby. Po každé sérii cviků následuje strečink.

Healthy back

Zdravá záda

Cvičení s prvky pilates a zdravotního cvičení s pomůckami i bez zaměřené na protažení a jemné posílení svalů v oblasti páteře a dalších přidružených svalových skupin. Forma cvičení vhodná pro všechny věkové kategorie i začátečníky.